Motoristas de caminhão passam por diversas situações na estrada. O caminhão quebra, um pneu estoura, falta de manutenção nas rodovias e ainda tem que lidar com a saudade de casa.
Por que motoristas devem se preocupar com o conforto e a segurança?
Ser motorista é ter uma profissão que exige muita atenção: na estrada, na segurança em postos de combustível e, principalmente, na saúde.
Por passar muito tempo sentados, motoristas podem desenvolver problemas de saúde que estão ligados à obesidade, uma vez que acabam não se movimentando muito, e nem sempre as paradas para refeições oferecem alimentos mais saudáveis.
Outra questão é que, apesar da tecnologia, alguns caminhões ainda oferecem pouco conforto, o que pode vir acarretar outros problemas de saúde, como o de coluna, por exemplo.
Já na questão de segurança, algumas vezes as viagens podem ser noturnas, o que oferecem mais riscos para os motoristas, e o caminhão nunca escolherá um lugar mais seguro para quebrar. Por isso, é muito importante sempre fazer as revisões para que não aconteçam imprevistos na estrada.
Pensando nisso, elaboramos algumas dicas para que você, motorista, possa fazer a sua viagem com mais conforto e segurança.
1) Escolha um calçado confortável para dirigir
As viagens de caminhão geralmente são longas e você poderá passar algumas sem fazer uma parada. E a escolha de um calçado confortável poderá ajudar a sua viagem ser mais aconchegante e segura.
Escolhas modelos que sejam firmes e se adaptem melhor à forma do seu pé. Tênis esportivos e botas mais flexíveis são uma ótima opção.
2) Deixe a cabine do seu caminhão sempre limpa
A cabine do seu caminhão é como uma “casa” para você, afinal, lá é onde você passa a maior parte do seu tempo, inclusive dorme nela. Manter ela limpa e organizada vai ajudar no conforto tanto na hora do descanso, quanto durante a viagem, além de auxiliar na saúde e bem-estar do caminhoneiro.
Limpe o painel diariamente com um pano umedecido, o ar da cabine do caminhão irá ajudar a tirar o pó e as migalhas de comidas que ficam nos bancos. Antes de sair para viajar, sempre organize a cama, dobrando as cobertas.
Uma outra dica é trocar o filtro do ar condicionado periodicamente (dentro de seis meses) para que não acumule ácaros e bactérias que serão jogadas para dentro da cabine.
3) Faça escolhas mais saudáveis em sua refeição
Nós sabemos que nem sempre é possível escolher os alimentos mais saudáveis quando se está na estrada. Mas se estiver passando por um restaurante que você sabe que oferece uma alimentação gostosa e saudável, opte por ele.
Ingerir comidas leves como legumes e verduras irão dar segurança não só para sua saúde, mas também para sua viagem na estrada, já que alimentos pesados e com mais gorduras podem trazer sono, cansaço e má digestão para o motorista. Beber bastante água também vai ajudar a se manter hidratado.
4) Faça a revisão preventiva do caminhão
Ninguém quer ficar parado na beira da estrada no meio da noite, não é mesmo?! Além de oferecer risco, também irá atrasar a viagem. Por isso é importantíssimo fazer a revisão do caminhão para que não ocorram imprevistos.
Leve o caminhão em uma oficina de confiança para fazer a revisão e não transporte carga em excesso para não danificar o veículo, e também não levar multas.
5) Baixe aplicativos úteis para a viagem no seu celular
Aplicativos irão ajudar (e muito) a fazer uma viagem mais segura. O waze, por exemplo, além de mostrar o mapa da sua rota, também emite avisos caso tenha algum buraco na estrada, filas e etc.
Outro aplicativo muito interessante também é o Preço de Combustíveis que irá te auxiliar na hora de procurar por um posto mais barato para abastecer.
6) Faça pausas durante as viagens e escolha lugares seguros para descansar
Para fazer fretes de forma mais rápida, alguns motoristas preferem tocar direto. Mas essa escolha pode trazer malefícios para a viagem.
Uma delas é o cansaço, que pode prejudicar a sua atenção na estrada. Fazer pequenas pausas de 20 minutos a cada quatro horas de viagem, irá ajudar a espantar o sono e dar uma esticada nas pernas (e na coluna).
Escolha fazer as paradas em locais que você conhece, assim poderá evitar riscos e preços abusivos.
Essas são as nossas dicas para que você faça sua viagem de forma mais tranquila e segura. Tem alguma dessas dicas que você já pratica na sua rotina ou tem alguma outra que gostaria de adicionar na nossa lista?
Conte para a gente nos comentários.
